Het Recoveryrun programma is speciaal ontwikkeld voor mensen die na een kankerdiagnose willen blijven bewegen en sporten in de buitenlucht. Het begon als een programma voor vrouwen met borstkanker, maar door de toenemende vraag is het nu op de meeste locaties toegankelijk voor iedereen die met kanker te maken heeft.
Behandelingen, operaties, medicatie en ziekenhuisbezoeken kunnen je na een kankerdiagnose behoorlijk uitputten. Je voelt je moe en hebt weinig zin om in beweging te komen, terwijl het juist nu cruciaal is om je fysieke en mentale welzijn te behouden. Uit veel wetenschappelijk onderzoek blijkt dat sporten na een kankerdiagnose een positief effect heeft op het hele behandeltraject. Bewegen helpt de vervelende bijwerkingen te verminderen en is ook na het behandeltraject belangrijk, bijvoorbeeld bij aanhoudende vermoeidheid. Hoe fijn is het dan om te sporten met mensen die je situatie begrijpen.
Tijdens de Recovery Run lessen train je onder deskundige begeleiding aan je conditie en kracht. Stukjes (hard)lopen worden afgewisseld met kracht-, balans- en lenigheidsoefeningen. Het gaat niet om lange afstanden lopen; elke deelnemer doet wat hij of zij die dag aankan, zowel lichamelijk als mentaal. Een deelneemster zegt: “Je kunt aan veel dingen deelnemen als je ziek bent, maar het is vaak betuttelend. Hier ben je met mensen die allemaal vooruit willen. Het gaat er niet om wat je niet kunt, maar om wat je vandaag wel kan.”
Recoveryrun is bedoeld om de deelnemers zo fit mogelijk door het behandeltraject te helpen, zowel fysiek als mentaal. Er wordt getraind in kleine groepjes met lotgenoten in de buitenlucht. Even geen patiënt zijn, maar iemand die lekker wil bewegen en sporten. Zelfs als je voorheen niet sportte, kun je meedoen.
Naast Recoveryrun is er nu ook Recovery Power. Sommige trainers bieden naast looptrainingen ook krachttraining aan in de buitenlucht, soms in gecombineerde lessen. Door het hele land zijn Recovery trainers te vinden. Bezoek de website www.rcvryrun.nl voor meer informatie en om contact op te nemen met een trainer bij jou in de buurt.
Lia Meerkerk is een van de Recoveryrun-trainers en biedt haar lessen aan in de Bollenstreek, in de prachtige duinen van Noordwijk. In haar privéleven heeft ze dierbaren met kanker meegemaakt.
“Wat mij opviel bij de mensen om mij heen met kanker, was dat ze hun leven zo normaal mogelijk wilden voortzetten, inclusief sporten. Soms moest dat weliswaar in een ander tempo. Dit inspireerde mij om Recoveryrun trainer te worden. Bovendien zag ik dat na het afronden van het behandeltraject de buitenwereld vaak denkt dat je ‘klaar’ bent, terwijl dat in werkelijkheid niet zo is. Hoe fijn is het dan om tijdelijk te kunnen sporten in een groep met mensen die in dezelfde situatie zitten en begrijpen wat je doormaakt.”
Lia is verpleegkundige en integrative hulpverlener. Ze heeft haar eigen praktijk, “De Groene Leefstijlcoach,” waar ze natuur en gezondheid met elkaar verbindt door sportlessen in de natuur aan te bieden. Daarnaast organiseert ze in de zomermaanden outdoor-meditatiesessies in de natuur. Voor meer informatie: www.degroeneleefstijlcoach.nl.
