Zwemmen - een prima lichaamsbeweging

Zwemmen kan een prettige manier van bewegen zijn als je klaar bent met de behandelingen en weer wil aansterken.

Bewegen is belangrijk voor je gezondheid, ook als je kanker hebt gehad na alle behandelingen.
Maar het moet natuurlijk wel haalbaar zijn.

Kanker en de behandelingen van kanker vragen veel van een lichaam.
Vaak gaat het uithoudingsvermogen achteruit, neemt de spierkracht af en zijn mensen erg moe.
Ook psychisch kan het zwaar zijn. 

Het lijkt dan misschien logisch om veel rust te nemen tijdens of na de behandelingen, maar bewegen is dan juist heel goed voor je lichaam en ook voor de geest.
Bewegen tijdens en na de behandelingen heeft veel voordelen en helpt bij vermoeidheid, angst en depressie.
Tijdens de behandelingen kan het een positief effect hebben op het uithoudingsvermogen en zorgen dat de spierkracht behouden blijft wat kan zorgen voor een sneller herstel.
Daarbij kan het tijdens ook helpen om de chemotherapie beter te doorstaan en de behandelingen vol te houden.
Sommigen geven ook aan dat het hen het gevoel geeft iets positiefs te doet voor het lichaam.
Werken aan een doel en dat doel ook halen, is tevens goed voor het zelfvertrouwen.

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het veilig is om te bewegen als je kanker hebt, of hebt gehad maar de activiteit hangt wel af van wat je wil bereiken.
Het kan zijn om uithoudingsvermogen en spierkracht te verbeteren.
Bewezen is dat meer bewegen of sporten helpt om vermoeidheid te verminderen.
Om minder moe te zijn helpt het om minimaal 30 minuten per dag te bewegen, meer bewegen is uiteraard nog beter.
Daarbij is het het belangrijk om een manier van bewegen te kiezen waarbij de hartslag en ademhaling omhoog gaan, zoals wandelen, fietsen, of in dit geval zwemmen.

Maar mensen kunnen er ook voor kiezen te bewegen om vooral mentaal sterker te worden. Het is wel belangrijk dat men zich laten adviseren of begeleiden door een deskundige, omdat het per situatie kan verschillen en afhangt van de situatie en het doel.
Het is daarom aan te raden om met een (oncologie-) fysiotherapeut te overleggen welke manier van bewegen of sport het beste is.
Hij of zij kan een programma op maat maken en coachen bij het oefenen. 

Zwemmen kan daarom een prettige manier van bewegen zijn voor mensen met kanker of die klaar zijn met de behandelingen en weer willen aansterken.

Bron: zwembadbranche